V následující interaktivní součtovací tabulce najdete celkem 42 životních událostí, které způsobují určitou stresovou zátěž. Ke každé jednotlivé události je přiřazena bodová hodnota, která představuje sílu stresoru. Tabulka je určená pro orientační zmapování míry ohrožení stresovými vlivy s ohledem na to, že každý jedinec je jinak vnímavý ke konkrétní udalosti. Nicméně tento výčet je výsledkem seriózní studie amerických psychologů T. H. Holmese a R. H. Raheho, kteří na sběru dat, jejich zpracovávání a ověřování pracovali více než 15 let. 

Výsledná míra Vašeho ohrožení stresem je dána součetem bodů u těch životních událostí, které se Vám v životě objevily za posledních cca 12 měsíců. Projděte tedy formulář od shora dolů a kliknutím na zaškrtávací políčko označujte události, které se Vás týkaly. Pod tabulkou najdete své skóre a zařazení do příslušné úrovně ohrožení stresem.